ID=Quf/68 win,Để tìm kỉếm sự bình ýên và níềm vùi bên trọng, thực hành minđfủlnẻss và ỵỏgã là một phương pháp hiệú quả. bằng cách tập trũng vàõ hơĩ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷogá cũng gịúp cải thiện sức khỏè và linh hóạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
